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Clinique de planning des naissances de Rimouski

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LES DISPOSITIFS INTRA-UTÉRINS

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COURBE DE TEMPÉRATURE
 
 
La méthode de la température basale est une bonne façon de vérifier si vous ovulez. Elle aide aussi à déterminer la longueur du cycle, la durée des menstruations et la concordance des relations sexuelles avec la fenêtre de la fertilité.
 

1.Le premier jour du saignement menstruel est le premier jour de votre cycle. Il est important de calculer ce 1er jour avec des saignements plus abondant et non avec du spotting. À ce moment, vous débutez votre courbe. 

2.Inscrivez le mois et ajoutez les dates concordantes à votre cycle.Ex :Jour 1 :16 mai, jour2 :17 mai…

3.Utilisez un thermomètre numérique basale gradué à intervalles de 0,5°C pour la prise de votre température. La mesure doit durer de 30 à 60 secondes. Par conséquent, un thermomètre ultrarapide utilisé habituellement pour prendre la fièvre est inapproprié.
 
4.Chaque matin, avant de vous lever et de parler, prenez votre température.  Le recours à la courbe de température basale nécessite un nombre  minimal de 4 à 6 heures de sommeil dont 3 consécutives. Vous ne devez ni boire, manger ou fumer avant de prendre votre température. 

5.Marquez d’un point sur le tableau la température obtenue. 

6.Indiquez la date de vos rapports sexuels ou toutes informations pertinentes comme la prise de médicament, la présence de glaire ou tout autre malaise. 

7.Un rhume, une infection, une nuit courte, une prise d’alcool la veille, une indigestion sont des exemples de facteurs qui peuvent faire varier votre température.  Le cas échéant, veuillez l’indiquer dans le tableau. 

8.Au début de vos menstruations, commencez un nouveau tableau et procédez de la même façon que pour le précédent.  À chaque nouveau cycle, recommencez un nouveau tableau. 

9.Apportez vos tableaux lors des rendez-vous médical.